Running World

Outdoor, Running, Wintersport

Sicher joggen in der Dunkelheit

Seit knapp zwei Jahren heißt es für unsere Running-Influencerin Caro morgens vor der Arbeit: Rein in die Laufschuhe und frei fühlen, loslaufen. Wenn sie es morgens einmal nicht aus dem Bett schafft, dann sprintet sie abends los. In unserem Blogbeitrag berichtet sie, wie sie trotz Dunkelheit…

Running

Trailrunning & Laufen im Herbst

Wildes Gelände, Kälte und Dunkelheit? Mit dem richtigen Equipment und Know-how sind das keine Hürden für Läufer. Hier finden Running-Fans alles, was sie für eine rasante Wintersaison brauchen. Warum laufen wir? Für viele ambitionierte Runner gilt die Faustregel, die einst vom tschechoslowakischen Langstreckenathleten Emil Zátopek…

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Gleichgewichtstraining – mehr als nur Balancieren

Um in Balance zu bleiben, brauchst du ein Koordinationstraining, das deine Körperwahrnehmung schult und deine Fußmuskulatur trainiert. Wir zeigen dir 3 ultimative Fitnessübungen für mehr Gleichgewicht. Zuerst die Bestandsaufnahme: Wie gut ist dein Gleichgewicht? Es gibt einen einfachen Test, mit dem du das in wenigen…

Fitness & Food

Urlaubs-Guide für deine Muskeln: So regenerierst du richtig!

Ohne Erholung kommst du nicht ans Ziel. Wir zeigen dir 7 Wege, deine Regeneration nach dem Sport zu verbessern. Du hast richtig gehört, deine Muskeln brauchen Urlaub. Die Effektivität deines Trainings hängt nicht nur von der Intensität, Dauer und Häufigkeit des Trainings ab, sondern auch…

Fitness

Fit im Winter: Dein 10-Minuten-Workout für zuhause

Mit unserem Winter-Workout bringst du dich in weniger als zehn Minuten daheim in Topform! Starte jetzt mit unseren Tipps für mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Stabilität und Kraft. Du hast dir fest vorgenommen, dass du morgen joggen gehst. Und dann regnet es in Strömen. Das Wetter ist eine…

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