Running World

Outdoor, Running, Wintersport

Sicher joggen in der Dunkelheit

Seit knapp zwei Jahren heißt es für unsere Running-Influencerin Caro morgens vor der Arbeit: Rein in die Laufschuhe und frei fühlen, loslaufen. Wenn sie es morgens einmal nicht aus dem Bett schafft, dann sprintet sie abends los. In unserem Blogbeitrag berichtet sie, wie sie trotz Dunkelheit…

Running

Trailrunning & Laufen im Herbst

Wildes Gelände, Kälte und Dunkelheit? Mit dem richtigen Equipment und Know-how sind das keine Hürden für Läufer. Hier finden Running-Fans alles, was sie für eine rasante Wintersaison brauchen. Warum laufen wir? Für viele ambitionierte Runner gilt die Faustregel, die einst vom tschechoslowakischen Langstreckenathleten Emil Zátopek…

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HIIT: Leg jetzt los mit dem effektivsten Training der Welt

Du willst möglichst rasch einen knackigen Po und einen straffen Bauch? HIIT-Übungen bringen dir die schnellsten Erfolge. Hier ist unser Trainingsplan für dich. Du möchtest fitter werden bevor der Sommer kommt? Das sogenannte HIIT ist das beste Workout, um mit wenig Zeitaufwand den Fettstoffwechsel und gleichzeitig…

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Burpee up you life!

Kaum eine Übung hat es so in sich. Burpees sind das effektivste Speed-Workout für mehr Kraft und Ausdauer. Wir zeigen dir, wie du sie richtig machst. Fitnessübungen gibt es wie Sand am Meer, aber eigentlich musst du nur die eine kennen: Burpees – wohl die…

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Dein digitaler Coach – Diese Fitness-Apps solltest du kennen

Ob im Wohnzimmer oder im Studio: Das Smartphone mutiert inzwischen zum Sport-Coach und Ernährungsberater. Wir stellen dir die 5 besten Fitness-Apps vor. Egal, ob du dein Smartphone als Motivationscoach, Kalorienzähler oder Lauftrainer benutzen willst: Es gibt für jeden Sporttyp eine enorme Auswahl. In der Kategorie…

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4 Dehnübungen ohne Hilfsmittel für die Beine

Dehnen, ganz wichtig oder totaler Unsinn? Vor dem Training, mitten drin oder doch lieber ganz am Ende? Das ist ein sehr kontroverses Thema und es wurden darüber in der Vergangenheit schon einige hitzige Debatten geführt. Die einen schwören darauf, die anderen tun es als Blödsinn…

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