Fitness

Burpee up you life!

Kaum eine Übung hat es so in sich. Burpees sind das effektivste Speed-Workout für mehr Kraft und Ausdauer. Wir zeigen dir, wie du sie richtig machst. Fitnessübungen gibt es wie Sand am Meer, aber eigentlich musst du nur die eine kennen: Burpees – wohl die…

Fitness

Dein digitaler Coach – Diese Fitness-Apps solltest du kennen

Ob im Wohnzimmer oder im Studio: Das Smartphone mutiert inzwischen zum Sport-Coach und Ernährungsberater. Wir stellen dir die 5 besten Fitness-Apps vor. Egal, ob du dein Smartphone als Motivationscoach, Kalorienzähler oder Lauftrainer benutzen willst: Es gibt für jeden Sporttyp eine enorme Auswahl. In der Kategorie…

Fitness

4 Dehnübungen ohne Hilfsmittel für die Beine

Dehnen, ganz wichtig oder totaler Unsinn? Vor dem Training, mitten drin oder doch lieber ganz am Ende? Das ist ein sehr kontroverses Thema und es wurden darüber in der Vergangenheit schon einige hitzige Debatten geführt. Die einen schwören darauf, die anderen tun es als Blödsinn…

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Gleichgewichtstraining – mehr als nur Balancieren

Um in Balance zu bleiben, brauchst du ein Koordinationstraining, das deine Körperwahrnehmung schult und deine Fußmuskulatur trainiert. Wir zeigen dir 3 ultimative Fitnessübungen für mehr Gleichgewicht. Zuerst die Bestandsaufnahme: Wie gut ist dein Gleichgewicht? Es gibt einen einfachen Test, mit dem du das in wenigen…

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Fit im Winter: Dein 10-Minuten-Workout für zuhause

Mit unserem Winter-Workout bringst du dich in weniger als zehn Minuten daheim in Topform! Starte jetzt mit unseren Tipps für mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Stabilität und Kraft. Du hast dir fest vorgenommen, dass du morgen joggen gehst. Und dann regnet es in Strömen. Das Wetter ist eine…

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Unterkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht

Hallo, ich bin Elena aus Stuttgart und heute die Gastautorin auf diesem Blog. Ich selbst blogge über Fitness und gesunde Ernährung auf meinem eigenen Blog sowie auf meinem Instagram Kanal @trainhard_eatwell. Zusammen mit Karstadt Sports habe ich dieses Mal über das Training mit dem eigenen…

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7 Fitness-Tipps für Couchpotatoes

Du möchtest dieses Jahr auf den Winterspeck verzichten? Aber wenn die Tage wieder kürzer werden, packt dich der Herbst-Blues und deine Lust auf Sport sinkt? Mit der richtigen Kleidung und Motivation ist die kalte Jahreszeit keine Ausrede mehr. Wir haben 7 effiziente Tipps für dich, die…

Fitness, Specials & Events

Workout-Tipps mit Witzmann & Konrad

 FIT DURCH DEN WINTER IN 10 MINUTEN PRO TAG MIT VIDEOS VON SPORTSTUDENTEN WITZMANN & KONRAD Die Tage sind kurz, es ist dunkel, es ist kalt! Der Winter ist die Jahreszeit, in der Gemütlichkeit ein wertvolles Gut ist. Die freie Zeit wird zu Hause statt…